КАК МЫ ОТДЫХАЕМ

Хождение в кино

Польза –  Хорошее настроение, отвлечение от проблем положительно влияют на нервную систему.

Вред – Некоторые фильмы вредят психологическому и эмоциональному равновесию человека и снижают его интеллект. Также медики считают, что фильмы 3D влияют плохо на зрение человека.

Плюс килокалорий   —  Сладкий попкорн  1800 ккал + газированный напиток 328 ккал = 2128 ккал.

Главная опасность  – риск подцепить инфекционную болезнь.

Катание на коньках

Польза — Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Повышается физическая выносливость. Тренируются все группы мышц нижних конечностей, а также улучшается координация движений и чувство равновесия. Снижается вес.

Вред– Можно простудиться и получить травмы.

Минус килокалорий  — 200 ккал в час

Главная опасность  – серьезная травма (разрыв сухожилий, смещение позвоночника, сломанная конечность и т.д.)

Прогулка

Польза — Улучшается самочувствие человека, усиливается иммунитет, кровь быстрее обогащается кислородом, возрастает активность большой группы мышц, ускоряется обмен веществ.

Вред – Можно простудиться, поскользнуться и получить травму, стать жертвой ДТП или группы пьяных грабителей.

Минус килокалорий – 290 ккал.в час

Главная опасность  – можно стать жертвой преступления, если гулять в темное время суток.

Телевидение

Польза – отвлечение от проблем положительно действует на нервную систему.

Вред – снижение зрения, малоподвижность плохо влияет на весь организм.

Килокалорий – если ничего не кушать перед телевизором, то в час расходуется до 60 ккал., а если бегать во время рекламных пауз к холодильнику, то можно употребить в час и до 5000 ккал.

Главная опасность  – Ожирение.

Поход в ночной клуб

Польза – Если в клубе просто танцевать, то польза существенная – снижение веса, тренировка всех групп мышц, кардиотренировка, хорошая нагрузка для суставов.

Вред – Несколько порций алкоголя, курение, питание в позднее время – это серьезный урон печени и всему пищевому тракту.

Килокалорий – Если танцевать и не налегать на алкоголь и еду, то в час можно израсходовать от 250 до 400 ккал. Но если не отходить от барной стойки и угощаться разными «деликатесами», то за это же время можно «подзаправиться» и 2000 ккал.

Главная опасность –получить травмы при драке.

Поход в музей

Польза – как и при прогулке, улучшается общее состояние организма.

Вред – в сущности никакого вреда.

Минус килокалорий – от 150 до 250 ккал.в час

Главная опасность  – микроскопическая  возможность подцепить древнее заболевание.

Чтение

Польза –успокоение нервов.

Вред – снижается зрение, малоподвижность негативно влияет на весь организм.

Килокалорий –минус 30 ккал в час, если не есть, в противном случае плюс до 5000 ккал.в час

Главная опасность  – близорукость.

Катание на санках

Польза – свежий воздух, подъем на горку, хорошее настроение повышают иммунитет и хорошо влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Вред – можно простудиться и получить травмы

Минус килокалорий – 230 ккал.в час

Главная опасность  – серьезная травма

Интернет и компьютерные игры

Польза –пользы для здоровья нет, разве что можно пообщаться и поднять себе настроение.

Вред – испорченное зрение, малоподвижный образ жизни, нарушение сна.

Килокалорий – минус до 60 ккал.в час, а если сидеть перед монитором с солидным бутербродом то можно за час спокойно покушать на 5000 ккал.

Главная опасность  – ожирение.

Шоппинг

Польза –многочасовое хождение с тяжелыми пакетами хорошо влияет на суставы и мышцы при условии правильной переноски.

Вред – испорченная осанка, непосильная нагрузка на позвоночник.

Минус килокалорий –от 200 до 300 ккал.в час

Главная опасность – сколиоз, грыжа и другие заболевания позвоночника.

Боулинг

Польза – повысит  тонус организма, укрепит  мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и ног.

Вред – падения могут привести к травмам.

Минус килокалорий  — 150 – 200 ккал в час, если при этом не пить и не есть.

Главная опасность – серьезная травма.

Лыжи, сноубординг

Польза –кардиотренировка, нагрузка на все группы мышц, снижение веса, большие энергозатраты.

Вред – простудные заболевания и травмы.

Минус килокалорий  — от 250 до 700 в час.

Главная опасность – есть риск свернуть шею, травмировать позвоночник, сломать кости.

Зимняя рыбалка

Польза – свежий воздух повысит тонус, а сама рыбалка успокоит нервы.

Вред – простудные заболевания, возможно, нагрузка на печень .

Минус килокалорий  — до 120 ккал.в час

Главная опасность – утонуть, замерзнуть.

Посещение сауны.

Польза – закаливание организма, повышение иммунитета.

Вред – возможность обострения хронических заболеваний, нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Калорий – минус до 300 ккал. в час, плюс до 4000 ккал., если запивать это дело пивом и обильно закусывать.

Главная опасность – тепловой удар.